CZYM JEST CROSSFIT

CrossFit to stale zróżnicowane ruchy funkcjonalne wykonywane z dużą intensywnością. Co to oznacza? Że na treningach nigdy nie będziesz się nudził. Crossfit to zawsze nowy trening każdego dnia. Koniec z nudnym planem treningowym! Programowanie przygotowane przez Head Coucha ma na celu najlepsze przygotowanie naszych organizmów do trudów codzienniego życia. Nie ma znaczenia czy na co dzień spędzasz cały dzień w pozycji siedzącej za biurkiem, czy kierownicą samochodu, cały dzień stoisz, bądź pracujesz fizycznie.

Jak zacząć?

To proste, weź wygodne buty, strój sportowy i widzimy się na sali. Tam trener wyjaśni czym będziemy zajmować się podczas treningu, nad czym popracujemy i że właśne zaczynamy rozgrzewkę. Po rozgrzewce przychodzi czas na pracę nad wzorcem ruchu. WTF?! przecież umiem robić przysiad. Po przeanalizowaniu całego planu i przejście przez wszystkie elementy jakie pojawią się w treningu czas na dzisiejszy WOD, 5-10-15 minut później trening się skończył. Podajesz swój wynik, przybijasz piątkę z prowadzącą i innymi klubowiczami i wiesz że jutro będzie źle. Na szczęście wszyscy wiemy, że jak rano się obudzisz pierwszą myślą będzie "Chcę znowu!"

BOX

Dużo przestrzeni, solidne wyposażenie, dogodny dojazd. Czysto, jasno i ciepło. Świetna lokalizacja w pobliżu Parku Szczęśliwickiego umożliwia także treningi na świeżym powietrzu. Ale nasz box to przede wszystkim atmosfera. Ludzie. Wsparcie. Motywacja. Nasza Wataha

GRUPA

BEGINNERS

Jesteś gotowy? Zaczynamy zabawę! Podczas zajęć dla początkujących dowiesz się, czym jest CrossFit, poznasz nazewnictwo ćwiczeń oraz poprawne wzorce ruchowe i przygotujesz organizm do zajęć WOD. Ale przede wszystkim poznasz wielu nowych świetnych ludzi i zarazisz się miłością do naszej dyscypliny.

GRUPA

ZAAWANSOWANA

Podstawy już znasz, teraz może być tylko lepiej! Wyzwania, dużo śmiechu i zgrana ekipa, która często ćwiczy o tych samych porach - oto Wataha. Wpadasz na trening, sprawdzasz tablicę (teraz już wiesz, co znaczą te śmieszne skróty) i zaczynasz trening. Zabawa start!

Trening

Personalny

Potrzebujesz odpoczynku od grupy? Wolisz poćwiczyć sam na sam z trenerem? Daj nam znać! Nasi trenerzy są do Twojej dyspozycji. Samotne wilki też znajdą w CF Wataha swoje miejsce.

TRENERZY

Adrian

ZACHACZEWSKI

Head Coach Crossfit Wataha, certyfikowany trener CrossFit Level 1, Kettlebell oraz uczestnik szkoleń Strenght & Conditioning Education Center. Swoją przygodę ze sportem rozpoczął jako dziecko grając w piłkę nożną w Lechii Gdańsk. Czynny zawodnik CrossFit, obecny Wicemistrz Polski Kettlebell Hardstyle (2017) w kategorii Professional.

Katarzyna

WRZOSEK

Trenerka CrossFit Level 1 (CF-L1), trener personalny i instruktor rekreacji o specjalizacji snowboard i windsurfing. Od najmłodszych związana ze sportem, była zawodniczką klubu KS Pilica (sekcja łyżwiarstwa szybkiego) i reprezentowała swój klub na zawodach ogólnopolskich i międzynarodowych. Pasjonatka wszelkich sportów „deskowych”.

Dominika

Mróż

Trenerka CrossFit LVL1, aktywna zawodniczka, która często staje na podium. Jest studentką trzeciego roku fizjoterapii, ale już pracuje jako fizjoterapeutka po kursach FMT RockTape, IASTM, MTG, igłoterapii i flossbandingu.

Monika

OLSZEWSKA

Ponad połowę życia poświęciła podnoszeniu ciężarów. Przez 13 lat jako wyczynowa zawodniczka wielokrotnie zdobywała medale reprezentując barwy klubowe oraz narodowe. Multimedalistka Mistrzostw Polski (11 medali Mistrzostw Polski ELITE ), 6-krotna finalistka Mistrzostw Europy (w latach 1999-2005), II vice-mistrzyni Europy juniorek w podrzucie. Trener II klasy podnoszenia ciężarów, asystent trenera Kadry Narodowej Juniorek do lat 17 w latach 2006-2010. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i studiów podyplomowych Manager Sportu. Aktualnie od 3 lat współpracuje z Szymonem Kołeckim w Polskim Związku Podnoszenia Ciężarów jako specjalista d.s. szkolenia.

Michał

Chmiel

Absolwent AWF Warszawa, Kaskader, Tricker - Tak w trzech słowach można scharakteryzować Michała. Na swoim koncie ma liczne trickingowe sukcesy w pojedynkach na zlotach oraz dwukrotnie wywalczył MP w Lidzbarku Warminskim. Gimnastyką przyrządową zajął się jeszcze przed studiami ze szczególnym naciskiem na kola gimnastyczne. Do dziś z powodzeniem szkoli dzieci, młodzież oraz dorosłych z zakresu akrobatyki, elementów freestyle na macie lub drążkach oraz przygotowania motorycznego.

Facebook